Лешник

За по-здраво сърце, можете спокойно да се доверите и добавите към диетата си сурови лешници. Със своето богато съдържание на фибри и полезните мононенаситени мастни киселини, лешниците спомагат за редуцирането на лошия LDL холестерол като същевременно увеличават добрия HDL холестерол. Съдържанието на магнезий в ядката е от основно значение за регулирането на баланса между калия, калция и натрия в човешкия организъм. Всеки кардиолог препоръчва приема на магнезий при проблеми с артериалното налягане. Какъв по-хубав начин да си го набавим?